【食育資格のすすめ】食育の基礎知識と資格の活用法を教えます!

【食育資格Q&A】ジュースばかり飲みたがって太ってきた子供

小学生の男の子なんですが、とにかくジュースが大好きで、ジュースばかり飲みたがります。ジュースには砂糖がたっぷり入ってますし、健康に悪いとは思いつつも、本人がジュースばかり飲みたがるためしかたなく与えています。身長が120センチないくらいで、体重が40キロを超えてるので、見た目にもかなり肥満児っぽくなってきました。子供にダイエットさせたいのですが、具体的に何から始めるのがいいと思いますでしょうか?

幼少期の肥満は、そのまま成年期の肥満に
移行することも多いですし、将来的に健康を害して
しまう可能性が高いです。

 

なるべく今のうちに生活習慣を見なおして、
肥満を解消してあげることが大切だと思います。

 

 

子供の健康維持は、親の責任だと思いますし、
できる限りの対策はしてあげるべきですね!

 

 

子供の肥満対策について

 

 

子供の肥満対策についてですが、
子供は成長期で、食べることも仕事なので
大人がやるような無理なダイエットは控えるべきです。

 

食事制限などを無理に行うのではなく、
バランスのいい食事と、適度な運動をさせることで
自然に体型を整えていくのが理想です。

 

 

ご相談者様の場合ですと、
砂糖たっぷりのジュースばかりを飲み過ぎて
いるのが肥満の原因のひとつだと思います。

 

子供になるべくジュースを飲ませないように
することが、最優先でやるべきことですね。

 

 

ジュースを買ってこない!

 

 

まず、そもそも

 

「なぜ子供がジュースを飲んでしまうのか?」

 

ということですが、
答えは、冷蔵庫の中にジュースがあるから
飲んでしまうということになります。

 

冷蔵庫の中にジュースがなければ
ジュースを飲むことはできないということです。

 

 

子供にジュースを飲ませないためには、
そもそもジュースを買ってこないということが
大前提になるわけです。

 

 

買ってこなければ子供がぐずるかもしれません。

 

しかし、ぐずる子供にいちいち根負けするのは、
子供になめられる原因になってしまいますし、
教育上もよろしくありません。

 

 

「ジュースを買うにはお金がかかる」
「ジュース=無駄遣い」

 

 

子供の健康のためにも、ここは心を鬼にして、
ジュースは無駄遣いなどという切り口で
ジュースはいっさい買ってこないということを
徹底してみてはいかがでしょうか!

 

 

ウォーターサーバーなどもおすすめ!

 

 

私の経験で言うと、
ウォーターサーバーのおいしいお水は
子供が喜んでゴクゴク飲んでくれます。

 

水道水が嫌いな子供でも、
冷たく冷えた天然水は別格の美味しさで
お水が大好きになってくれるんです。

 

↓↓↓

 

おいしい天然水のウォーターサーバー

 

 

人間のカラダの6〜7割はお水でできてるので、
キレイで安全なお水をたっぷりゴクゴク飲むことは
健康のために、とってもいいことです。

 

 

もちろん、子供が飲むだけでなくて、
大人も朝起きたときや、お風呂あがりに飲むと
とってもおいしくて健康的ですし、、、

 

いつでもお湯を使えるので、
美味しいドリップコーヒーを飲んだりとか、
赤ちゃんのミルク作りなどにも大活躍します。

 

 

気になる費用ですが、
サーバーのレンタル料金は無料で、
飲んだお水の費用だけしかかかりません。

 

電気代も月数百円程度なので、
想像してるほどお金がかかるわけでは
ないんです。

 

 

お子さんがジュースばかり飲んで肥満ぎみということであれば、
こういった環境づくりも意識してみるといいですね!